Per 1 april 2022 stopt onze samenwerking met Mirro. Alle Mirro zelfhulpmodules zullen dan gedeactiveerd worden. Hieronder geven we aan welke alternatieven er al zijn en welke we nog aan het ontwikkelen zijn.

• Als alternatief voor de module ‘Jong en depri’ kun je het Depressieprogramma Dit programma bestaat uit 8 modules en richt zich op het verminderen van depressieve klachten. Je kunt de verschillende modules flexibel inzetten.
• Als alternatief voor de module ‘Rouwverwerking’ hebben we een psycho-educatie item over rouw dat je kunt klaarzetten in combinatie met twee oefeningen: ‘Rouwverwerking: drie brieven schrijven’ en ‘Verwerking: richt je op de positieve gevolgen’.
• Voor de module ‘Relatieproblemen’ kun je psycho-educatie en oefeningen als alternatief inzetten. In het verlengde van de psycho-educatievideo ‘Introductie in Emotionally Focused Therapy’ hebben we drie oefeningen ontwikkeld, die zowel los als in samenhang met de video kunnen worden klaargezet: ‘Partnerrelatie: het herkennen van de duivelse dans’, ‘Partnerrelatie: het ontdekken van angsten en behoeften’ en ‘Partnerrelatie: verbondenheid vergroten’.
• Voor de module ‘Scheiding’ hebben we beperkte alternatieven beschikbaar. Je kunt de oefening ‘Verwerking: richt je op de positieve gevolgen’ klaarzetten in dit kader.
• Voor de module ‘Slaapproblemen’ is het Slaapprogramma als alternatief beschikbaar. Dit programma is bedoeld voor iedereen die slecht slaapt en bestaat uit 7 modules. Je kunt de verschillende modules flexibel inzetten.
• Voor de werk gerelateerde modules (‘Het nieuwe werken’, ‘Werkende moeders’, ‘Werkende ouders’ en ‘Werkstress’) hebben we verschillende alternatieven beschikbaar.
  • De psycho-educatie-items ‘Overspannenheid en burn-out’ en ‘Omgaan met stress’ kunnen in dit kader ingezet worden.
  • Ook het ‘Stress- en onstpanningsdagboek’ kun je inzetten om dagelijkse stress en ontspanning bij te houden.
  • Daarnaast hebben we meerdere oefeningen die bruikbaar zijn op het gebied van werkstress: ‘Het stress-stoplicht’, ‘Een planning maken’, ‘Energiegevers en energienemers’, ‘Activiteiten en stemmingsmeter’ en ‘Het piekermoment’.
  • Tot slot werken we momenteel aan een nieuw burn-out programma, waarvan één module zich op werkstress zal richten.
• Als alternatief voor de module ‘Zelfbeeld’ zijn twee oefeningen beschikbaar: ‘Negatief denken over jezelf’ en ‘Zelfwaarderingsoefening’. Daarnaast werken we momenteel aan een nieuw programma schematherapie. Dit programma is onder andere in te zetten bij een negatief zelfbeeld.

De andere Mirro modules werden niet of nauwelijks ingezet. Daarom worden hier geen alternatieven voor ontwikkeld.