Twee nieuwe oefeningen beschikbaar: Jouw kritische stem in beeld en Zelfcompassie: Liever zijn voor jezelf

14-01-2026

We hebben twee nieuwe oefeningen ontwikkeld en vrijgegeven binnen ons platform: Jouw kritische stem in beeld en Zelfcompassie: Liever zijn voor jezelf.

Van beide oefeningen is er een variant voor kinderen en jeugdigen en een variant voor volwassenen. Alle versies zijn beschikbaar in het Nederlands én het Engels. Concreet betekent dit dat je vanaf nu de volgende oefeningen kunt klaarzetten:

Hieronder lichten we de oefeningen kort toe.

Jouw kritische stem in beeld/Making your critical voice seen
Deze oefening helpt cliënten meer bewust te worden van de kritische stem en hier meer afstand van te nemen. Het tekenen van de kritische stem helpt hen om concreet na te denken en hun zelfkritische gedachten ‘buiten zichzelf’ te plaatsen. Vervolgens helpt de oefening om een weerwoord te bieden op het moment dat de kritische stem opkomt. Dit leert cliënten beter om te gaan met hun eigen negatieve, zelfkritische gedachten en tegelijkertijd een gezonder deel in zichzelf te bekrachtigen.

Zelfcompassie: Liever zijn voor jezelf/Self-compassion: Being kinder to yourself
Deze oefening richt zich op zelfcompassie. Als eerste leren cliënten zich bewust te worden van negatieve ‘zelfpraat’ en leren ze hoe dit verschilt van hoe ze tegen anderen praten en reageren. Vervolgens leren ze hoe ze op een vriendelijkere en begripvollere manier tegen zichzelf kunnen praten en hoe ze dit kunnen toepassen op lastige momenten.