Ademruimte
Mindfulness oefening
Geschikt voor jeugdigen en volwassenen
Nederlandstalige oefening
Licentiekosten: € 0,00 per afname
Voor wie is de oefening Ademruimte bedoeld?
Deze mindfulness oefening is geschikt voor jeugdigen en volwassenen.
Wat houdt de oefening in?
Het geluidsfragment Ademruimte bestaat uit drie elementaire stappen. De eerste is dat je de automatische piloot uitzet en je afvraagt: “Waar ben ik? Wat is er aan de hand?” Het gaat erom dat je je ervaring op dat moment opmerkt en aanvaardt. De tweede stap is dat je je aandacht richt op je ademhaling en je afdwalende geest op dat ene aandachtspunt focust. De derde is dat je die aandacht zodanig uitbreidt dat je ademhaling en lichaam als één geheel voelt.
Totstandkoming van de oefening
© Stem van de Zaak (2015)
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd en kopiëren zonder schriftelijke toestemming van Embloom of Stem van de Zaak is dan ook niet toegestaan.
