Emotieregulatie: Omgaan met hevige emoties
Algemene oefening
Geschikt voor volwassenen
Nederlandstalige oefening
Licentiekosten: € 0,00 per afname
Voor wie is de oefening Emotieregulatie: Omgaan met hevige emoties bedoeld?
Deze oefening is geschikt voor volwassenen. Er is ook een Engelstalige versie van deze oefening beschikbaar.
Wat houdt de oefening in?
In deze oefening krijgen cliënten verschillende technieken aangereikt om hevige emoties en spanningen te ontladen. Op deze manier krijgen ze meer grip op hun emoties en ontstaat er meer ruimte om te reflecteren, hun emoties te begrijpen en gezondere keuzes te maken. Technieken die aan bod komen zijn onder andere de HALT-methode, de koude prikkel, intensief bewegen, een veilige plek inbeelden en positieve zelfpraat.
Na deze oefening kan de oefening ‘Emotieregulatie: Bouw jouw toolbox’ worden aangeboden om de geleerde technieken verder te integreren in het dagelijks leven.
Totstandkoming van de oefening
© Embloom (2026)
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd en kopiëren zonder schriftelijke toestemming van Embloom is dan ook niet toegestaan.
