In gesprek met Yvo, psychotherapeut en manager e-health bij Embloom, ontdekken we waarom leefstijl geen optionele aanvulling is, maar een noodzakelijke voorwaarde voor duurzaam herstel.

Wat als elke cliënt die zich bij de huisarts meldt, eerst met leefstijl aan de slag gaat? Hoeveel druk zou dat wegnemen bij behandelaren én hoeveel sneller ondersteunen we het herstel?

Een stevig fundament vóór therapie
“Het stelt mij gerust als ik weet dat iemand zijn leefstijl op orde heeft. Dan weet ik: er is iets om op terug te vallen, er is een fundament dat stabiliteit biedt.”

Voor Yvo is leefstijl de basis onder elk behandeltraject. Geen bijkomstigheid, maar iets wat van meet af aan aandacht verdient. Toch wordt leefstijl in de praktijk nog vaak vergeten, of pas laat opgepakt. Terwijl juist daar veel winst te behalen valt. “Leefstijl is voor mij geen aanvulling op therapie. Het ís therapie.”

Volgens Yvo is het effect van leefstijl tweeledig. Fysiek draagt het bij aan de algehele gezondheid, en psychisch zorgen de routines voor houvast. Structuur, regelmaat en stabiliteit zijn essentieel om op terug te kunnen vallen als het moeilijk wordt.

Actief aan de slag tijdens de wachttijd
We wachten nu vaak tot iemand aan de beurt is voor behandeling, terwijl er juist in de wachttijd al veel mogelijk is. Met het leefstijlprogramma van Embloom kunnen huisartsen en POH-GGZ direct iets in gang zetten. Het programma is zelfstandig inzetbaar en biedt mensen meteen een eerste stap. Juist in de eerste weken, waarin veel nog onzeker is, helpt het om grip en overzicht te krijgen.

“Cliënten hoeven niet stil te staan tot de therapie start. Met het leefstijlprogramma krijgen ze een toegankelijke ingang om vanaf de eerste dag aan hun herstel te werken.”

Wanneer de basis ontbreekt, wordt therapie een zware opgave
Het vraagt energie, draagkracht en de mogelijkheid om het geleerde toe te passen in het dagelijks leven. “Je stuurt iemand naar huis na een zwaar gesprek… en weet niet of diegene zichzelf overeind houdt of een week in bed blijft.” Juist daarom benadrukt Yvo het belang van leefstijl als fundament, nog vóórdat er wordt gestart met intensieve behandeling.

Leefstijl als ingang voor herstel
Stemming, angst en aandacht (zoals ADHD) vormen de drie grootste groepen binnen de psychische klachten. In veel van deze gevallen biedt leefstijl een directe ingang tot herstel. Voor een grote groep cliënten is dat vaak al voldoende. In de praktijk ziet Yvo dat een aanzienlijk deel van de klachten die mensen ervaren, te herleiden is naar ontregelde basisbehoeften.

Slecht slapen, geen ritme, weinig beweging. Het lijkt simpel, maar het heeft een geweldig grote impact op veel psychische klachten.

Het leefstijlprogramma helpt mensen om die eerste stap te zetten. Ondertussen groeit ook het wetenschappelijke bewijs dat leefstijlverandering daadwerkelijk bijdraagt aan verbetering van psychische klachten.

Een slimme stap in een druk zorglandschap
“We psychologiseren alles tegenwoordig,” merkt hij op.

Maar aanhoudende somberheid vraagt niet altijd om diepgaande analyse. Soms gaat het om goed eten, voldoende slaap, beweging en zelfzorg.  Kortom, een gezonder leefritme. “We zijn geneigd overal een verklaring voor te zoeken, terwijl de oplossing soms heel concreet is.”

De druk op de zorg blijft toenemen. Wachttijden lopen op. POH’s en huisartsen hebben hun handen vol. In zo’n context is het leefstijlprogramma geen wondermiddel, maar wél een slimme, praktische eerste stap naar herstel. Het helpt mensen om zelfstandig in beweging te komen, biedt houvast en geeft richting aan het dagelijks functioneren.

Embloom ontwikkelde het programma samen met psychologen uit de praktijk. Het is flexibel inzetbaar, bevat video’s, oefeningen en opdrachten, en sluit aan op de realiteit van de huisartsenzorg en POH-GGZ. Het programma is afgestemd op de zorgstandaard, eenvoudig in gebruik en direct beschikbaar voor cliënten.

“Het programma biedt structuur, draagt bij aan algehele gezondheid, en geeft regie aan de cliënt”, zegt Yvo. “En dat maakt voor mij als behandelaar een wereld van verschil. Therapie kan zwaar en zelfs ontwrichtend zijn. Dan is het belangrijk dat iemand thuis iets heeft om op terug te vallen.”

Benieuwd hoe het leefstijlprogramma jouw zorgpraktijk kan ondersteunen?
Ontdek hoe het leefstijlprogramma helpt om de behandelkamer te ontlasten, cliënten meer regie te geven en duurzame stappen te zetten in het herstelproces.