Oefening
Brief schrijven aan je interne criticus
Cliënten schrijven een brief aan hun interne criticus. Dit helpt hen om op een gezondere en assertievere manier om te gaan met hun kritische stem. De oefening maakt adaptieve emoties toegankelijk en stimuleert compassie en empathie voor zichzelf.
Licentiekosten
€ 0,00
geen kosten
Taal
Nederlands
Echelons
POH-ggz, basis ggz, sggz
Behandelcontext
Doelgroep
Volwassenen
Behandelfase
Behandeling
Therapierichting
SchematherapieCompassiegerichte therapieEmotiegericht therapie
Voor wie is de oefening Brief schrijven aan je interne criticus bedoeld?
Deze algemene oefening is geschikt voor volwassenen.
Wat houdt de oefening in?
In deze oefening gaan cliënten een brief schrijven die gericht is aan hun interne criticus. Deze oefening kan cliënten helpen zich op een gezondere en assertievere manier te leren verhouden tot hun kritische stem. Enerzijds worden hierbij adaptieve emoties en behoeften meer toegankelijk gemaakt, anderzijds helpt het cliënten om een meer compassievol en empathisch deel in zichzelf aan te boren en te cultiveren.
Totstandkoming & bron
© Embloom
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Klachten / indicaties
laag zelfbeeldnegatief zelfbeeldminderwaardigheidsgevoelensinnerlijke onrustonzekerheidzelfkritiekemotieregulatieproblemenschuldschaamteperfectionismemoeite met grenzen stellensomberheidangstvermijdingrumineren
DSM-classificaties
Depressieve-stemmingsstoornissenAngststoornissenPersoonlijkheidsstoornissenTrauma- en stressorgerelateerde stoornissenObsessieve-compulsieve en verwante stoornissen
Trefwoorden
#interne criticus
#zelfcompassie
#zelfkritiek
#compassiegerichte therapie
#schematherapie
#brief schrijven
#assertiviteit
#adaptieve emoties
#innerlijk kind
#zelfbeeld
#negatieve zelfspraak
#kritische stem
#emotionele behoeften
#empathie
#zelfacceptatie
#minderwaardigheidsgevoelens
#laag zelfbeeld
#innerlijke dialoog
#zelfwaardering
#emotieregulatie