Geldzorgen

Inhoud
DoelgroepVolwassenen | Jeugdigen – Voor mensen die willen leren omgaan met financiële stress.
TypeMirro zelfhulpmodule
DoelOf je nu je baan bent verloren, door een echtscheiding heen gaat of betalingsproblemen hebt: al deze vormen van stress kunnen leiden tot gevoelens van machteloosheid, boosheid en depressie. Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruik gemaakt van de inzichten uit de positieve psychologie, ACT (Acceptance en commitment therapy), cognitieve gedragstherapie en mindfulness.

Onderwerpen die in de module aan de orde komen, zijn:

  • Mijn verhaal: als je je eigen verhaal beschrijft of vertelt aan anderen dan schep je orde in je eigen ervaringen. Dat geeft overzicht en inzicht.
  • Nee is oke: wil je grenzen stellen, dan moet je af en toe nee zeggen tegen verzoeken van anderen. Nee zeggen kan je oefenen. En het is belangrijk dat je weet waar jij je geld aan uit wil geven.
  • Stress en spanning: financiële stress houdt vaak lange tijd aan. Als spanning blijft bestaan ervaren we stress. Hoe zorg je dat geldzorgen je niet boven het hoofd groeien?
  • De omgeving: omdat je je misschien schaamt voor je geldproblemen, kun je het gevoel hebben er helemaal alleen voor te staan. Het is belangrijk om je zorgen te delen en hulp te vragen.

Taken die gemaakt kunnen worden, zijn:

  • Stilstaan bij je situatie vijf jaar geleden, de huidige situatie en de verwachte situatie over vijf jaar.
  • Grenzen aangeven; hoe kun je omgaan met verleiding?
  • Uitgaven-dagboek bijhouden
  • Stilstaan bij wat echt belangrijk voor je is en wat je naast je kunt neerleggen; dat geeft rust.
  • Schaamte overwinnen: bereid een kort gesprek voor met iemand die je vertrouwt.
  • Positieve gedachten over jezelf tegenover negatieve gedachten zetten
Literatuur en copyright

© Stichting Mirro (2015)

Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd en kopiëren zonder schriftelijke toestemming van Stichting Mirro is dan ook niet toegestaan.

Licentiekosten

€5,00