Je smartphone de baas!

Dit (zelfhulp)programma is geschikt voor mensen die meer grip willen krijgen op hun smartphone gebruik.

Dit programma is ontwikkeld in opdracht van NewHealth. De inhoud is ontwikkeld door experts op dit thema, met betrokkenheid van ervaringsdeskundigen. Bij het ontwikkelen van dit programma is gebruik gemaakt van de inzichten van effectieve interventies tegen smartphoneverslaving en de theorie van gepland gedrag. Het programma biedt inzichten en handvatten om het eigen smartphonegebruik te onderzoeken. Elk onderdeel binnen dit programma volgt het leermodel OPOE: Oriëntatie, Presentatie, Oefening en Evaluatie. De cliënt krijgt dus eerst uitleg en gaat dit vervolgens zelf toepassen. Uit onderzoek is ook gebleken dat de (zelfhulp)programma’s van NewHealth effectief zijn.

Het programma kan geheel zelfstandig door de cliënt doorlopen worden, maar kan ook  binnen de blended behandeling ingezet worden. De modules binnen het programma lenen zich niet om los van elkaar klaargezet te worden, maar worden altijd als één geheel programma klaargezet.

De volgende modules komen aan bod in dit programma:

• Module 1.1: Introductie
• Vragenlijst: Je smartphone de baas!
• Module 1.2: Uitslag startmeting
• Module 2: Jouw smartphone gebruik
• Module 3: Voor- en nadelen
• Module 4: Je smartphone de baas
• Module 5: Waarom smartphones?
• Module 6: Future perfect
• Module 7.1: Hoe nu verder?
• Vragenlijst: Je smartphone de baas!
• Module 7.2: Zo gaat het nu

Een smartphone kan erg handig zijn, maar aan overmatig gebruik zit een keerzijde. In dit (zelfhulp)programma leert de cliënt om inzicht te krijgen in zijn smartphonegebruik, bewuster om te gaan met de smartphone en wat hij kan doen wanneer hij geen grip op het smartphonegebruik (meer) heeft.