Slaap lekker!
Geschikt voor mensen die hun slaapgedrag willen verbeteren
Nederlandstalig (zelfhulp)programma
Licentiekosten: € 5,25 per afname
Voor wie is het programma Slaap lekker! bedoeld?
Het programma is geschikt voor mensen die hun slaapgedrag willen verbeteren.
Wat houdt het programma in?
De cliënt krijgt in dit (zelfhulp)programma inzicht in het fenomeen slaap, het eigen slaapgedrag en hoe dit verbeterd kan worden. Door middel van praktische tips, oefeningen en ervaringsverhalen leren ze meer over dit onderwerp.
Hoe is het programma opgebouwd?
De inhoud van dit programma is ontwikkeld door Stichting Mirro, in samenwerking met experts op dit gebied en met betrokkenheid van ervaringsdeskundigen. Bij het ontwikkelen van dit programma is gebruik gemaakt van inzichten uit de positieve psychologie, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Imaginatie en Rescripting Therapie (IRT), Oplossingsgerichte coaching en Mindfulness. Elk onderdeel binnen dit programma volgt het leermodel OPOE: Oriëntatie, Presentatie, Oefening en Evaluatie. De cliënt krijgt dus eerst uitleg en gaat dit vervolgens zelf toepassen. Uit onderzoek is ook gebleken dat de (zelfhulp)programma’s van Stichting Mirro effectief zijn.
Het programma kan geheel zelfstandig door de cliënt doorlopen worden, maar kan ook binnen de blended behandeling ingezet worden. De modules binnen het programma lenen zich niet om los van elkaar klaargezet te worden, maar worden altijd als één geheel programma klaargezet.
De volgende modules komen aan bod in dit programma:
- Module 1.1: Introductie
- Vragenlijst: Slaap lekker!
- Module 1.2: Uitslag startmeting
- Module 2: Waarom slaap je?
- Module 3: Jouw slaappatroon
- Module 4: Basisvoorwaarden
- Module 5: Eerste hulp bij slaapproblemen
- Module 6: Jouw slaapexperiment
- Module 7.1: Slaap lekker verder
- Vragenlijst: Slaap lekker!
- Module 7.2: Zo gaat het nu
Totstandkoming van het programma
© Stichting Mirro (2024)
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd en kopiëren zonder schriftelijke toestemming van Stichting Mirro is dan ook niet toegestaan.
