Zitmeditatie
Mindfulness oefening
Geschikt voor jeugdigen en volwassenen
Nederlandstalige oefening
Licentiekosten: € 0,00 per afname
Voor wie is de oefening Zitmeditatie bedoeld?
Deze Mindfulness oefening is geschikt voor jeugdigen en volwassenen.
Wat houdt de oefening in?
Bij het geluidsfragment Zitmeditatie ontvangt de luisteraar instructies om in zittende houding de aandacht steeds 5 minuten op de volgende gebieden te richten:
- lichamelijke gewaarwordingen
- geluiden
- gedachten
- emoties
- al deze gebieden samen
Totstandkoming van de oefening
© Stem van de Zaak (2015)
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd en kopiëren zonder schriftelijke toestemming van Embloom of Stem van de Zaak is dan ook niet toegestaan.
