Gedachteschema: uitdagen en helpende gedachte
Met een gedachteschema en uitdaagvragen onderzoekt de cliënt de geloofwaardigheid van niet-helpende gedachten. Daarna formuleert de cliënt een alternatieve, helpende gedachte. De oefening is ook te combineren met het 3G Schema of het 5G Schema.
Behandelcontext
Voor wie is de oefening Gedachteschema: uitdagen en helpende gedachte bedoeld?
Deze Cognitieve Gedragstherapie oefening is geschikt voor kinderen en jeugdigen. Er is ook een Gedachteschema: uitdagen en helpende gedachten voor volwassenen beschikbaar.
Wat houdt de oefening in?
Uitdagen is een hulpmiddel om de zoektocht naar automatische, disfunctionele gedachten, die leiden tot (negatieve) gevoelens bij een bepaalde gebeurtenis te ondersteunen. Middels het invullen van een gedachteschema en uitdaagvragen wordt de cliënt gestimuleerd om de geloofwaardigheid van een niet-helpende gedachte te onderzoeken. Vervolgens wordt stilgestaan bij het formuleren van een alternatieve, helpende gedachte en hoe deze helpende gedachte van invloed is op het gevoel.
Wil je dat de cliënt eerst alleen focust op het uitdagen van niet-helpende gedachten? Zet dan de oefening Gedachteschema: uitdagen voor de cliënt klaar.
Ondersteuning van het 3G – en 5G schema
De oefening kan los worden ingezet maar past ook heel goed als ondersteuning van het 3G Schema of het 5G Schema. Zo kan je een cliënt namelijk niet enkel de geloofwaardigheid van deze disfunctionele gedachten laten onderzoeken en hier een helpende gedachte tegenover zetten, maar kan je de cliënt ook het verband tussen gedachten en gevoelens (en bij 5G ook gedrag) leren begrijpen.
Totstandkoming & bron
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.