Drie nieuwe oefeningen beschikbaar: Grenzen aanvoelen, Grenzen aangeven en Dankbaarheid

16-06-2026

We hebben drie nieuwe oefeningen ontwikkeld en vrijgegeven binnen ons platform: ‘Assertiviteit – Grenzen aanvoelen’, ‘Assertiviteit – Grenzen aangeven’ en ‘Dankbaarheid’.

Van de oefeningen is er een variant voor kinderen en jeugdigen en een variant voor volwassenen. Alle versies zijn beschikbaar in het Nederlands én het Engels. Dit betekent dat je vanaf nu de volgende oefeningen kunt klaarzetten:

• Assertiviteit – Grenzen aanvoelen – kind en jeugd
• Assertiviteit – Grenzen aanvoelen – volwassenen
• Assertiveness – Recognizing boundaries – kind en jeugd
• Assertiveness – Recognizing boundaries – volwassenen
• Assertiviteit – Grenzen aangeven – kind en jeugd
• Assertiviteit – Grenzen aangeven – volwassenen
• Assertiveness – Setting boundaries – kind en jeugd
• Assertiveness – Setting boundaries – volwassenen
• Dankbaarheid – kind en jeugd
• Dankbaarheid – volwassenen
• Gratitude – kind en jeugd
• Gratitude – volwassenen

Hieronder lichten we de oefeningen kort toe.

Assertiviteit – Grenzen aanvoelen/Assertiveness – Recognizing boundaries
Deze oefening helpt cliënten om hun persoonlijke grenzen beter te leren herkennen. Ze leren hoe gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen kunnen aangeven wanneer een grens bereikt wordt. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn van eigen behoeften en grenzen.

Assertiviteit – Grenzen aangeven/Assertiveness – Setting boundaries
In deze oefening leren cliënten hoe zij hun grenzen op een duidelijke en respectvolle manier kunnen aangeven. Daarnaast leren zij omgaan met mogelijke negatieve of moeilijke reacties van anderen.

Dankbaarheid/Gratitude
In deze oefening maken cliënten kennis met verschillende technieken om dankbaarheid te ervaren en te versterken. Door meer aandacht te besteden aan positieve ervaringen en relaties kunnen positieve emoties, welzijn en emotionele veerkracht worden vergroot.