Gewicht en gezondheid

Psycho-educatie

• Richting geven aan je leven
• Negatief denken over jezelf

Dagboeken

• Activiteitendagboek
• Eet-en drinkdagboek
• Beweegdagboek
• Middelendagboek
• Slaapdagboek
• Gedachtedagboek
• Energie-tracker
• Eet-tracker
• Eetrestrictie-tracker
• Middelen-tracker
• Slaap-tracker
• Leefstijl-tracker

Programma’s

• Leefstijlprogramma (ook als losse modules)
• Cognitieprogramma (ook als losse modules)
• Alcohol
• Chronische aandoening
• Je leefstijl veranderen
• Lifestyle
• Overgangsklachten
• Slaaplekker
• Succesvol veranderen
• Zelfbeeld

Modules

• Eenzaamheid
• Faalangst
• Zingeving

Oefeningen

• Activiteitenregistratie
• Plezierige activiteiten
• Zelfwaarderingsoefening
• Brief schrijven aan jezelf
• Emotieregulatie: Bouw jouw toolbox
• Emotieregulatie: Omgaan met hevige emoties
• Succeservaring
• Positieve imaginatie
• WOOP-techniek
• RAIN-principe
• Signaleringsplan​
  
• Positieve zelf-affirmatie: Het vergroten van je zelfliefde