Zelfbeeld

Psycho-educatie

• Assertiviteitsproblemen
• Negatief denken over jezelf
• Opkomen voor jezelf

Dagboeken

• Gedachtedagboek
• Stemmingsdagboek
• Angstdagboek
• Piekerdagboek
• Exposuredagboek
• Angst-tracker
• Pieker-tracker
• Stemmings-tracker
• Leefstijl-tracker

Programma’s

• ACT-programma (ook als losse modules)
• Cognitieprogramma (ook als losse modules)
• GAS-programma (ook als losse modules)
• Zelfbeeldprogramma
• Eenzaamheid
• Feedback en conflicthantering
• Leven naar je waarden
• Living by your values
• Loneliness
• Opkomen voor jezelf
• Piekeren
• Somberheid
• Veerkracht

Modules

• Eenzaamheid
• Faalangst
• Zingeving

Oefeningen

• Denkstijlen
• Brief schrijven aan je interne criticus
• Brief schrijven aan jezelf
• Zelfwaarderingsoefening
• Kwaliteiten
• Succeservaring
• Emotieregulatie: Bouw jouw toolbox
• Emotieregulatie: Omgaan met hevige emoties
• Zelfcompassie
• Zelfcompassie: Liever zijn voor jezelf
• Best mogelijke zelf
• Positieve imaginatie
• Plezierige activiteiten
• Signaleringsplan​
• Jouw kritische stem in beeld