Tag Archief van: Oefening
Waardegericht leven – Waardevolle stenen
Oefening
Deze metafoor helpt cliënten begrijpen hoe ze zich kunnen richten op wat echt belangrijk is, ofwel waardegericht leven.
Deze metafoor helpt cliënten begrijpen hoe ze zich kunnen richten op wat echt belangrijk is, ofwel waardegericht leven.
Een planning maken – Balans in je dag
Oefening
Deze oefening is bedoeld voor cliënten die het lastig vinden om balans te creëren in hun leven.
Deze oefening is bedoeld voor cliënten die het lastig vinden om balans te creëren in hun leven.
Acceptatie van gedachten en gevoelens – De Herberg
Oefening
De oefening Acceptatie van gedachten en gevoelens – De Herberg bestaat uit een geluidsfragment dat gebaseerd is op het gedicht ‘De Herberg’ van dichter Rumi.
De oefening Acceptatie van gedachten en gevoelens – De Herberg bestaat uit een geluidsfragment dat gebaseerd is op het gedicht ‘De Herberg’ van dichter Rumi.
Mindful leven – Bewust de dag door
Oefening
Met dit geluidsfragment leert de cliënt dat door meer aandacht te geven aan je zintuigen, je kunt leren om meer aanwezig te blijven in het hier en nu.
Met dit geluidsfragment leert de cliënt dat door meer aandacht te geven aan je zintuigen, je kunt leren om meer aanwezig te blijven in het hier en nu.
Afstand nemen van je denken – Bladeren op de rivier
Oefening
Het geluidsfragment Bladeren op de rivier is een geleide visualisatieoefening waarbij de cliënt leert om uit het hoofd te komen door gedachten te observeren.
Het geluidsfragment Bladeren op de rivier is een geleide visualisatieoefening waarbij de cliënt leert om uit het hoofd te komen door gedachten te observeren.
In contact met je waarden – Sweet spot
Oefening
Het geluidsfragment In contact met je waarden - Sweet spot is een geleide oefening waarbij de cliënt in contact komt met onderliggende waarden.
Het geluidsfragment In contact met je waarden - Sweet spot is een geleide oefening waarbij de cliënt in contact komt met onderliggende waarden.
Zelfcompassie
Oefening
Het geluidsfragment Zelfcompassie is een geleide oefening waarbij de cliënt leert om met meer mildheid en vriendelijkheid met zichzelf om te gaan.
Het geluidsfragment Zelfcompassie is een geleide oefening waarbij de cliënt leert om met meer mildheid en vriendelijkheid met zichzelf om te gaan.
Denkstijlen
Oefening
Deze oefening is bedoeld voor cliënten die meer inzicht willen verkrijgen in hun eigen denkstijlen.
Deze oefening is bedoeld voor cliënten die meer inzicht willen verkrijgen in hun eigen denkstijlen.
Progressieve Relaxatie
Oefening
Dit is een ontspanningsoefening waarbij de cliënt één voor één verschillende spiergroepen gedurende enkele seconden aanspant en vervolgens ontspant.
Dit is een ontspanningsoefening waarbij de cliënt één voor één verschillende spiergroepen gedurende enkele seconden aanspant en vervolgens ontspant.
Positieve Imaginatie
Oefening
Dit is een visualisatie oefening waarbij de cliënt positieve en ontspannen associaties creëert met situaties waarin normaliter spanning of angst wordt ervaren.
Dit is een visualisatie oefening waarbij de cliënt positieve en ontspannen associaties creëert met situaties waarin normaliter spanning of angst wordt ervaren.
