Tag Archief van: Oefening
Ben jij klaar voor exposure therapie?
Deze oefening helpt de cliënt om in te zien wat de impact van zijn/haar vermijdingsgedrag en veiligheidsgedrag is op het dagelijks leven.
Zelfwaarderingsoefening
In deze oefening gaat de cliënt kijken naar de gedachten en gevoelens over zichzelf. De cliënt gaat ook na in welke situaties hij/zij vooral last heeft van negatieve gedachten en wat de gevolgen van die negatieve gedachten zijn.
Partnerrelatie: verbondenheid vergroten
Deze oefening is bedoeld om de verbondenheid met hun partner te vergroten.
Partnerrelatie: ontdekken van angsten en behoeften
Deze oefening is bedoeld om het ontdekken van angsten en behoeften bij partnerrelaties
Partnerrelatie: herkennen van de ‘duivelse dans’
Deze oefening is bedoeld om herkennen van de 'duivelse dans'
Verwerking: richt je op de positieve gevolgen
In deze oefening gaan cliënten daarom aan de hand van verschillende vragen de focus leggen op de positieve gevolgen van een gebeurtenis.
Rouwverwerking: drie brieven schrijven
Deze oefening is bedoeld voor rouwverwerking, het kan helpen om gedachten en gevoelens op te schrijven. We weten namelijk uit onderzoek dat het schrijven over gebeurtenissen bijdraagt aan de verwerking ervan.
Angstladder
Deze oefening is gericht op het in kaart brengen van angstige situaties.
Angstladder oefenen (exposure in vivo)
Deze oefening is gericht op disconfirmatie van een angstige gedachte (rampverwachting) middels het in vivo opzoeken van angstige situaties.
Denkstijlen
Deze oefening geeft inzicht in tien negatieve denkstijlen (oftewel denkfouten) die veel voorkomen
