Tag Archief van: Oefening
Denkstijlen
Oefening
Deze oefening is bedoeld voor cliënten die meer inzicht willen verkrijgen in hun eigen denkstijlen.
Deze oefening is bedoeld voor cliënten die meer inzicht willen verkrijgen in hun eigen denkstijlen.
Progressieve Relaxatie
Oefening
Dit is een ontspanningsoefening waarbij de cliënt één voor één verschillende spiergroepen gedurende enkele seconden aanspant en vervolgens ontspant.
Dit is een ontspanningsoefening waarbij de cliënt één voor één verschillende spiergroepen gedurende enkele seconden aanspant en vervolgens ontspant.
Positieve Imaginatie
Oefening
Dit is een visualisatie oefening waarbij de cliënt positieve en ontspannen associaties creëert met situaties waarin normaliter spanning of angst wordt ervaren.
Dit is een visualisatie oefening waarbij de cliënt positieve en ontspannen associaties creëert met situaties waarin normaliter spanning of angst wordt ervaren.
Plezierige Activiteiten
Oefening
Deze oefening kan ingezet worden wanneer cliënten, door bijvoorbeeld stemmingsklachten, (mantel)zorg of vermoeidheid, weinig ruimte nemen voor plezier en ontspanning.
Deze oefening kan ingezet worden wanneer cliënten, door bijvoorbeeld stemmingsklachten, (mantel)zorg of vermoeidheid, weinig ruimte nemen voor plezier en ontspanning.
Activiteitenregistratie
Oefening
Deze oefening biedt cliënten de gelegenheid om gedurende één dag hun activiteitenpatroon bij te houden.
Deze oefening biedt cliënten de gelegenheid om gedurende één dag hun activiteitenpatroon bij te houden.
Signaleringsplan
Oefening
In deze oefening registreren cliënten signalen waaraan ze kunnen merken dat het niet goed gaat, zoals uitlokkende factoren, bepaalde emoties, niet-helpende gedachtes en niet-helpend gedrag
In deze oefening registreren cliënten signalen waaraan ze kunnen merken dat het niet goed gaat, zoals uitlokkende factoren, bepaalde emoties, niet-helpende gedachtes en niet-helpend gedrag
Brief schrijven aan jezelf
Oefening
In deze oefening gaan cliënten een brief schrijven gericht aan hun vroegere, hedendaagse of toekomstige zelf.
In deze oefening gaan cliënten een brief schrijven gericht aan hun vroegere, hedendaagse of toekomstige zelf.
Brief schrijven aan een ander
Oefening
In deze oefening gaan cliënten een brief schrijven die gericht is aan iemand anders, zoals bijvoorbeeld een (groot)ouder of een overleden persoon.
In deze oefening gaan cliënten een brief schrijven die gericht is aan iemand anders, zoals bijvoorbeeld een (groot)ouder of een overleden persoon.
Brief schrijven aan je interne criticus
Oefening
In deze oefening gaan cliënten een brief schrijven die gericht is aan hun interne criticus.
In deze oefening gaan cliënten een brief schrijven die gericht is aan hun interne criticus.
Denkstijlen quiz
Oefening
Deze oefening geeft een overzicht van veelvoorkomende negatieve denkstijlen (oftewel denkfouten) gevolgd door een quiz bestaande uit 10 meerkeuzevragen.
Deze oefening geeft een overzicht van veelvoorkomende negatieve denkstijlen (oftewel denkfouten) gevolgd door een quiz bestaande uit 10 meerkeuzevragen.
