Tag Archief van: Oefening
Het piekermoment
Deze oefening is bedoeld om cliënten te leren om dagelijks een piekerkwartier in te plannen.
Een planning maken
Als je last hebt van stress, depressie of burn-out is het ondernemen van activiteiten vaak lastig. In deze oefening gaan cliënten een planning maken voor de komende week.
Het stress-stoplicht
Deze oefening helpt cliënten, die last hebben van somberheid, stress of burn-out, inzicht te krijgen in factoren die bij hen stress opleveren.
Emotiethermometer
Deze oefening kan cliënten helpen om hun emoties beter te leren herkennen.
Sessieverslag
Deze oefening biedt de cliënt de mogelijkheid om verslag te doen van een behandelsessie.
Crisistool
In deze oefening wordt men door middel van een aantal vragen gestimuleerd om de crisis te boven te komen.
WOOP-techniek
Deze oefening nodigt uit tot het maken van een plan voor momenten waarop obstakels of moeilijke situaties zich voordoen.
Schema- en modiregistratie
In deze oefening kan men onderzoeken wat de invloed is van een schema op gedachten, gevoelens en gedrag in een bepaalde gebeurtenis.
Schemaregistratie
In deze oefening kan men onderzoeken wat de invloed is van een schema op gedachten, gevoelens en gedrag in een bepaalde gebeurtenis.
Schemahinder
In deze oefening kan men van zijn of haar drie belangrijkste schema’s bijhouden in hoeverre deze de afgelopen week hebben gehinderd in het functioneren
