Tag Archief van: Oefening
Belangrijkste schema’s
In deze oefening kan men drie van zijn of haar belangrijkste schema’s selecteren uit een lijst. Daarbij is er de mogelijkheid om in eigen woorden te omschrijven waar een schema bij iemand voor staat.
Samenvatting van sessie
In deze oefening kan men in eigen woorden noteren wat er in een therapiesessie is besproken en wat er geleerd is over iemands eigen schema’s en modi.
Introductie Schematherapie
Deze oefening biedt algemene informatie over de therapievorm Schematherapie.
Zelfcompassie
Deze oefening kan helpen te leren wel begripvol en kalmerend naar het zelf toe te zijn, op momenten waarop dit nodig is en anderzijds verantwoordelijkheid te nemen zonder de eigenwaarde daaronder te laten lijden.
Oud & wijs
In deze oefening wordt men gevraagd zich voor te stellen een oud en wijs persoon te zijn die zijn of haar huidige zelf advies en troost biedt gedurende een moeilijke periode van het leven.
Succeservaring
In deze oefening wordt men gevraagd terug te denken aan een succeservaring uit het verleden die volgde na het ondernemen van een moeilijke of uitdagende taak.
Best mogelijke zelf
In deze oefening wordt men gevraagd om zich in te leven in een denkbeeldige toekomst waarin al zijn of haar wensen in vervulling zijn gegaan.
Drie goede dingen
Deze oefening is bedoeld om te leren beter stil te staan bij positieve ervaringen.
Dankbaarheid
Deze oefening is bedoeld om stil te staan bij waar men dankbaar voor is.
Waarden
In deze oefening wordt men aangespoord om na te denken over welke waarden voor hem of haar belangrijk zijn.
