Verdriet en/of somberheid

Psycho-educatie

• Depressieve stoornis
• Somberheid
• Optimistisch denken
• Richting geven aan je leven

Dagboeken

• Stemmingsdagboek
• Gedachtedagboek
• Beweegdagboek
• Activiteitendagboek
• Energie-tracker
• Manie-tracker
• Stemmings-tracker
• Leefstijl-tracker

Programma’s

• Depressieprogramma (ook als losse modules)
• Cognitieprogramma (ook als losse modules)
• Zelfbeeldprogramma
• Eenzaamheid
• Je leefstijl veranderen
• Leven naar je waarden
• Lifestyle
• Living by your values
• Loneliness
• Piekeren
• Slaap lekker
• Somberheid
• Veerkracht

Modules

• Eenzaamheid
• Faalangst
• Zingeving

Oefeningen

• De invloed van gedachten op gevoelens
• Dankbaarheid
• Drie goede dingen
• Emotieregulatie: Bouw jouw toolbox
• Emotieregulatie: Omgaan met hevige emoties
• Zelfcompassie
• Zelfcompassie: Liever zijn voor jezelf
• RAIN-principe
• Een planning maken
• Activiteitenregistratie
• Plezierige activiteiten
• Positieve imaginatie
• Signaleringsplan​
• Jouw kritische stem in beeld