Tag Archief van: Oefening
Loopmeditatie
Oefening
In deze oefening wordt de aandacht volledig gericht op de gewaarwordingen die tijdens het lopen optreden.
In deze oefening wordt de aandacht volledig gericht op de gewaarwordingen die tijdens het lopen optreden.
Zitmeditatie
Oefening
In deze oefening ontvangt de luisteraar instructies om in zittende houding de aandacht steeds 5 minuten op verschillende gebieden te richten
In deze oefening ontvangt de luisteraar instructies om in zittende houding de aandacht steeds 5 minuten op verschillende gebieden te richten
Ademruimte coping
Oefening
In deze oefening wordt bewust stilgestaan bij wat iemand voelt, zowel emotioneel als lichamelijk, zonder dit te vermijden of uit de weg te gaan.
In deze oefening wordt bewust stilgestaan bij wat iemand voelt, zowel emotioneel als lichamelijk, zonder dit te vermijden of uit de weg te gaan.
Ademruimte
Oefening
Deze oefening bestaat uit drie elementaire stappen: de automatische piloot uitzetten, de aandacht richten op de ademhaling en de aandacht zodanig uitbreiden dat de ademhaling en lichaam als één geheel voelt.
Deze oefening bestaat uit drie elementaire stappen: de automatische piloot uitzetten, de aandacht richten op de ademhaling en de aandacht zodanig uitbreiden dat de ademhaling en lichaam als één geheel voelt.
Aandacht voor de ademhaling
Oefening
In deze oefening wordt de ademhaling gebruikt als anker om jezelf te hernemen en te kalmeren en tegelijk open te blijven staan voor wat je ervaart, wat dat ook is.
In deze oefening wordt de ademhaling gebruikt als anker om jezelf te hernemen en te kalmeren en tegelijk open te blijven staan voor wat je ervaart, wat dat ook is.
MBCT Korte Bodyscan
Oefening
In deze oefening wordt de cliënt gevraagd om de aandacht te richten op gewaarwordingen die optreden in het lichaam.
In deze oefening wordt de cliënt gevraagd om de aandacht te richten op gewaarwordingen die optreden in het lichaam.
Bodyscan
Oefening
In deze oefening wordt de luisteraar gevraagd om de aandacht te richten op gewaarwordingen die optreden in het lichaam.
In deze oefening wordt de luisteraar gevraagd om de aandacht te richten op gewaarwordingen die optreden in het lichaam.
Stappen & obstakels
Oefening
In deze oefening wordt stilgestaan bij de belemmeringen die men verwacht tegen te komen in het leven.
In deze oefening wordt stilgestaan bij de belemmeringen die men verwacht tegen te komen in het leven.
Kleinste stap & vervolgstappen
Oefening
In deze oefening wordt men geholpen de waarden te vertalen naar concrete acties.
In deze oefening wordt men geholpen de waarden te vertalen naar concrete acties.
Wedstrijd
Oefening
Het doel van deze oefening is om het gedachteproces rondom het kernproces Handelen op gang te brengen.
Het doel van deze oefening is om het gedachteproces rondom het kernproces Handelen op gang te brengen.
