Stress- en/of burn-out klachten

Psycho-educatie

• Introductie mindfulness
• Omgaan met stress
• Overspannenheid en burn-out

Dagboeken

• Stress- en ontspanningsdagboek
• Piekerdagboek
• Mindfulnessdagboek
• Paniekdagboek
• Activiteitendagboek

Programma’s (ook in te zetten als losse modules)

• ACT-programma
• Slaapprogramma

Oefeningen

• Activiteitenregistratie
• Het stress-stoplicht
• Het piekermoment
• Leer stress herkennen
• Bodyscan
• Bergmeditatie
• Loopmeditatie
• Zitmeditatie
• Signaleringsplan